Thiện định đã có từ rất lâu đời, Thiền định là làm cho tâm trí trống rỗng, hoặc gần như trống rỗng, bằng cách dõi theo hơi thở của chính mình. Phương pháp Thiền định rất đơn giản. Hãy nhắm mắt lại và quan sát hơi thở tự nhiên và nhẹ nhàng của chính mình. Infographic sau đây sẽ giúp bạn hiểu được điều cốt lõi nhất của việc thiền định và hướng dẫn cụ thể cho bạn cách thiền định cũng như mang thiền định đến nơi bạn làm việc.
